精靈貓•札記--畫畫、不假外求、音樂、看天空、拍照

在要去的路上一直考慮著，到底是要去拍大運會的狀況好呢？（因為今天閉幕。）還是去上課好呢？邊走邊想，好猶豫啊，最後決定跑去看看瑜珈教室還有沒有位子，有的話就去吧。想到喬依蘇都堅持了67次，我也要加油才行。就只好跟大運會掰掰囉。

或許因為大運會的關係，今天學員並不是很多，將近20分到達還有位子。最近好幾個腰力訓練的動作喔。（完）

隔了一週沒作瑜珈，上週二同事Green訂婚（嘉義一葉日本料理），週五同事生日小聚餐（中正對面的竹林軒），今天總算又能去上課啦。老師邊上還邊講說因為一週只有兩次，要我們盡量不要缺課，三個月後才能感受到瑜珈的效果。
覺得最近好像很常作腰的相關動作，還真需要多多練習才行哪！今天上課的並不是很多，難道跟今天突然變冷有什麼關係嗎？也可能是這幾天學校忙著大運會，暈頭轉向啊！
作瑜珈的感覺很不錯，尤其在缺課兩次之後，能這樣伸展真棒呢。拜日式作這麼多次，還是會把身體成三角形和彎腰震動的順序弄混。上次上課後，跑去學校衛生保健組報名每週一次的體適能課程，需付押金500，若全程參與則退還。otwo 去年參加，減重程度是第一名，還拿到體脂肪計一台呢。啊，這意思是說我如果要吃大餐應該要在開始上課前吃才行呴，不然很難有辦法減重程度最高吧。

明天就是大運會聖火傳遞儀式，場地在噴水池，已經搭建起舞台囉。而週五就是大運會開始囉，預定 19:55 開始放煙火喔！這次也要去看！學校的煙火也很不錯呢。（完）

隔了一週沒作瑜珈，上週二同事Green訂婚（嘉義一葉日本料理），週五同事生日小聚餐（中正對面的竹林軒），今天總算又能去上課啦。老師邊上還邊講說因為一週只有兩次，要我們盡量不要缺課，三個月後才能感受到瑜珈的效果。
覺得最近好像很常作腰的相關動作，還真需要多多練習才行哪！今天上課的並不是很多，難道跟今天突然變冷有什麼關係嗎？也可能是這幾天學校忙著大運會，暈頭轉向啊！
作瑜珈的感覺很不錯，尤其在缺課兩次之後，能這樣伸展真棒呢。拜日式作這麼多次，還是會把身體成三角形和彎腰震動的順序弄混。上次上課後，跑去學校衛生保健組報名每週一次的體適能課程，需付押金500，若全程參與則退還。otwo 去年參加，減重程度是第一名，還拿到體脂肪計一台呢。啊，這意思是說我如果要吃大餐應該要在開始上課前吃才行呴，不然很難有辦法減重程度最高吧。

明天就是大運會聖火傳遞儀式，場地在噴水池，已經搭建起舞台囉。而週五就是大運會開始囉，預定 19:55 開始放煙火喔！這次也要去看！學校的煙火也很不錯呢。（完）

真是越來越熱門的瑜珈課，呼。精靈貓發現自己的腰力還真差，只要是跟腰力有關的，例如抬高腳到45度幾秒鐘再離地10公分的動作，作不到十次就已經不太能抬高到45度咧。才作幾次這動作，竟然就一直流汗。而且很奇怪，雙手往後面從右上左下勾的時候，沒問題可以勾到，為什麼左上右下的時候就很勉強呢？有幾個動作會需要放鬆頸部讓頭自然往下掉，但每次好像也是會拉到頸部咧。老師說，常常打電腦的人，要將身體與地面成三角形，手掌腳掌貼地，相距約兩尺半，都手腳要拉直不可以彎曲，肩膀往下壓，這動作要作十分鐘喔！

上課的時候，風徐徐吹來，很舒服。老師說要開窗戶才能夠體會與大自然合而為一的感受。偶而間歇的時候望著外面，欣賞著樹木的姿態，倒也是挺棒的一件事情。照舊，去湖畔買烤餅，現在已經沒有五穀的只剩下原味和蕎麥囉，昨天還去買了鮪魚袋餅，想要放上來卻還沒空弄。今天晚上沒網路，也就只好再等等囉！

作瑜珈的時候，otwo說看著一隻長長毛的蜘蛛在牆壁上，讓她很緊張。精靈貓在她後面倒是沒有注意到耶，但看著蜘蛛走在旁邊，不緊張也難吧！

真是越來越熱門的瑜珈課，呼。精靈貓發現自己的腰力還真差，只要是跟腰力有關的，例如抬高腳到45度幾秒鐘再離地10公分的動作，作不到十次就已經不太能抬高到45度咧。才作幾次這動作，竟然就一直流汗。而且很奇怪，雙手往後面從右上左下勾的時候，沒問題可以勾到，為什麼左上右下的時候就很勉強呢？有幾個動作會需要放鬆頸部讓頭自然往下掉，但每次好像也是會拉到頸部咧。老師說，常常打電腦的人，要將身體與地面成三角形，手掌腳掌貼地，相距約兩尺半，都手腳要拉直不可以彎曲，肩膀往下壓，這動作要作十分鐘喔！

上課的時候，風徐徐吹來，很舒服。老師說要開窗戶才能夠體會與大自然合而為一的感受。偶而間歇的時候望著外面，欣賞著樹木的姿態，倒也是挺棒的一件事情。照舊，去湖畔買烤餅，現在已經沒有五穀的只剩下原味和蕎麥囉，昨天還去買了鮪魚袋餅，想要放上來卻還沒空弄。今天晚上沒網路，也就只好再等等囉！

作瑜珈的時候，otwo說看著一隻長長毛的蜘蛛在牆壁上，讓她很緊張。精靈貓在她後面倒是沒有注意到耶，但看著蜘蛛走在旁邊，不緊張也難吧！

猜想是隔天開始放春假，不少人請假的關係，教室裡難得的少人。下週五一定更少，理由同前。大學放春假的不少，中正放到週四，週五就看個人狀況能不能請休假囉。

今天早上還跟同伴討論著能不能去，因為月經來的關係。不過想想應該也還好囉，此時更會覺得該去買衛生棉條來用，就會比較方便啦。由於前一天在學校呆到凌晨一點半的關係，睡眠很少，這天根本就是閉上眼睛就超想睡，覺得躺著的時間過得很慢。再慢一點我就真的快要睡著啦。

即便已經上了第十一次，還是有新動作，但還是照舊忘光光。這次的腰和手好酸，一直拉一直拉的感覺。也聽到 seashell 說的類似打呼的聲音，但不是很確定是不是打呼還是呼吸太大聲呢？

上完之後，又跑去湖畔買五穀烤餅。剛好烤雞腿出爐，好香好香好誘人，可惜這樣的價位不能常吃，九十塊錢可以吃五個卑南包子，也就是我五天的早餐啦，要記得。也順便問了鮪魚袋餅的價格，50元，改天能現場吃的時候再買看看囉。（完） 

猜想是隔天開始放春假，不少人請假的關係，教室裡難得的少人。下週五一定更少，理由同前。大學放春假的不少，中正放到週四，週五就看個人狀況能不能請休假囉。

今天早上還跟同伴討論著能不能去，因為月經來的關係。不過想想應該也還好囉，此時更會覺得該去買衛生棉條來用，就會比較方便啦。由於前一天在學校呆到凌晨一點半的關係，睡眠很少，這天根本就是閉上眼睛就超想睡，覺得躺著的時間過得很慢。再慢一點我就真的快要睡著啦。

即便已經上了第十一次，還是有新動作，但還是照舊忘光光。這次的腰和手好酸，一直拉一直拉的感覺。也聽到 seashell 說的類似打呼的聲音，但不是很確定是不是打呼還是呼吸太大聲呢？

上完之後，又跑去湖畔買五穀烤餅。剛好烤雞腿出爐，好香好香好誘人，可惜這樣的價位不能常吃，九十塊錢可以吃五個卑南包子，也就是我五天的早餐啦，要記得。也順便問了鮪魚袋餅的價格，50元，改天能現場吃的時候再買看看囉。（完） 

到了第10堂，總算沒有那麼生疏，有幾個基本動作不用看示範心裡就已經有了譜，算是有點進步，上週的右邊腰酸也不再，還是要多注意一下。真是越來越多人，約四十個耶！教室也沒多大，也沒辦法在擴增囉。要上課要騎腳踏車衝過去找位子才行呢。呼。

每次大放鬆，也就是攤屍式的時候，都覺得這名稱還真奇怪。攤開來的屍體，要把自己想像成屍體，不要有力氣，慢慢放鬆，盡量什麼都不要想（聽到會背啦）。據說上週有個學生一聽到放輕鬆，就開始打呼啦。精靈貓猜，她真的很累吧。

現在二五都很固定要去上課，也很可惜的沒辦法去語言中心週五中午的自學時段。裡面有個軟體- MyET ，可以錄音，然後比對聲紋，好好玩喔！

另，現在還在學校的我，用TANet連Giga真的比 HiNet快耶。（完）

到了第10堂，總算沒有那麼生疏，有幾個基本動作不用看示範心裡就已經有了譜，算是有點進步，上週的右邊腰酸也不再，還是要多注意一下。真是越來越多人，約四十個耶！教室也沒多大，也沒辦法在擴增囉。要上課要騎腳踏車衝過去找位子才行呢。呼。

每次大放鬆，也就是攤屍式的時候，都覺得這名稱還真奇怪。攤開來的屍體，要把自己想像成屍體，不要有力氣，慢慢放鬆，盡量什麼都不要想（聽到會背啦）。據說上週有個學生一聽到放輕鬆，就開始打呼啦。精靈貓猜，她真的很累吧。

現在二五都很固定要去上課，也很可惜的沒辦法去語言中心週五中午的自學時段。裡面有個軟體- MyET ，可以錄音，然後比對聲紋，好好玩喔！

另，現在還在學校的我，用TANet連Giga真的比 HiNet快耶。（完）

上完瑜珈大概兩小時後，好像右邊的腰閃到了，隱隱作痛，到晚上十點還持續著。難道是熱身不夠還是太勉強自己了呢？或是動作太劇烈了？週五還想要上第十次啊。這下可真糟糕。上瑜珈的學員越來越多，教室滿滿的都是人，連增加墊子都幾乎沒空間呢。而且，老師要花更多時間講解動作，下課時間也變晚了呢。最後，老師還是不忘叮嚀要穿緊身一點的來上課喔，這樣才能方便一次綜覽。

Medusa和潔西卡說我有持續性，不過算算也才不到一個月啦，要繼續下去才有用囉。謝謝會詢問精靈貓要不要一起上課的同伴們，謝謝你們唷！

上瑜珈課之後，期待的一件事情就是買湖畔的烤餅囉。可惜今天湖畔生意超好，連一點半都要等二十分鐘才能拿到，只好放棄囉。嘿嘿，不過明天起連著三天中午都會嚐到湖畔的餐點喔，真開心。（完） 

上完瑜珈大概兩小時後，好像右邊的腰閃到了，隱隱作痛，到晚上十點還持續著。難道是熱身不夠還是太勉強自己了呢？或是動作太劇烈了？週五還想要上第十次啊。這下可真糟糕。上瑜珈的學員越來越多，教室滿滿的都是人，連增加墊子都幾乎沒空間呢。而且，老師要花更多時間講解動作，下課時間也變晚了呢。最後，老師還是不忘叮嚀要穿緊身一點的來上課喔，這樣才能方便一次綜覽。

Medusa和潔西卡說我有持續性，不過算算也才不到一個月啦，要繼續下去才有用囉。謝謝會詢問精靈貓要不要一起上課的同伴們，謝謝你們唷！

上瑜珈課之後，期待的一件事情就是買湖畔的烤餅囉。可惜今天湖畔生意超好，連一點半都要等二十分鐘才能拿到，只好放棄囉。嘿嘿，不過明天起連著三天中午都會嚐到湖畔的餐點喔，真開心。（完） 

940318

雖然出發時就知道要遲到，但經過文學院後的小徑，看見黃花風鈴木已經開始綻放，還是忍不住先拍下幾張鮮嫩的黃花，再趕著去上課。心情很舒服，也很期待今年的黃花風鈴木盛開的姿態。

到達教室的時候已經將近二十分，已經開始熱身。放眼望去完完全全沒有位子啊，老師見著我，拿了墊子放在她旁邊，真是謝謝。若非如此，精靈貓大概只敢躲在外面很哀怨的離開吧。每次上課都有新動作，常常停的不夠久，不過才第八次，還是給自己一點點不要勉強的理由，以免受傷。

新的動作需要墊腳高高，把手張大開畫圈圈，一直抓不到平衡的方式呢，希望會慢慢穩固一點。老師在每一個動作會說可不可以回家作，但我通通忘光啦，記性真差。。。（完）

940318

雖然出發時就知道要遲到，但經過文學院後的小徑，看見黃花風鈴木已經開始綻放，還是忍不住先拍下幾張鮮嫩的黃花，再趕著去上課。心情很舒服，也很期待今年的黃花風鈴木盛開的姿態。

到達教室的時候已經將近二十分，已經開始熱身。放眼望去完完全全沒有位子啊，老師見著我，拿了墊子放在她旁邊，真是謝謝。若非如此，精靈貓大概只敢躲在外面很哀怨的離開吧。每次上課都有新動作，常常停的不夠久，不過才第八次，還是給自己一點點不要勉強的理由，以免受傷。

都已經快要期中考了，瑜珈才上了七堂。因為班上太多人（精靈貓仔細算了一下，有三十個出頭耶，真多）又不想買韻律褲，所以改穿及膝褲（三年前為了去泰國畢旅而買的）。雖然已經是第七堂課，但精靈貓光是看著老師的動作示範完，就忘記了。竟然不用一分鐘就忘記老師的標準姿勢，只好邊做邊看其他人囉。

又有新動作，複雜的，精靈貓已經忘了，簡單的有一個，標準姿勢後，兩手向前平放，慢慢蹲下去，蹲到屁股越貼近小腿越好，再慢慢的起來。瑜珈的動作都會配合呼吸，精靈貓呼吸的時候雖然是用腹部但會用嘴巴吸氣吐氣，老師說那是有氧運動的呼吸法。瑜珈是用鼻子配合腹部呼吸的。

或許因為長期坐在電腦前，精靈貓很喜歡作的動作是雙手合起來向上拉，很有筋骨被拉到的感覺唷！

上完瑜珈，快樂的一件事情，就是去湖畔買烤餅等待兩小時後吃！好好吃呀！（完）

都已經快要期中考了，瑜珈才上了七堂。因為班上太多人（精靈貓仔細算了一下，有三十個出頭耶，真多）又不想買韻律褲，所以改穿及膝褲（三年前為了去泰國畢旅而買的）。雖然已經是第七堂課，但精靈貓光是看著老師的動作示範完，就忘記了。竟然不用一分鐘就忘記老師的標準姿勢，只好邊做邊看其他人囉。

又有新動作，複雜的，精靈貓已經忘了，簡單的有一個，標準姿勢後，兩手向前平放，慢慢蹲下去，蹲到屁股越貼近小腿越好，再慢慢的起來。瑜珈的動作都會配合呼吸，精靈貓呼吸的時候雖然是用腹部但會用嘴巴吸氣吐氣，老師說那是有氧運動的呼吸法。瑜珈是用鼻子配合腹部呼吸的。

或許因為長期坐在電腦前，精靈貓很喜歡作的動作是雙手合起來向上拉，很有筋骨被拉到的感覺唷！

上完瑜珈，快樂的一件事情，就是去湖畔買烤餅等待兩小時後吃！好好吃呀！（完）

週二的時候，忘了帶瑜珈褲又穿牛仔褲，只好改變計畫去買紫荊影展的票囉。昨天中午，才終於去上第六次課。新生好多，讓教室擠的滿滿的，精靈貓很怕打到隔壁的呢。有時候覺得是不是要買瑜珈墊呢？ 現在每個人墊的是用四塊乘以兩塊的巧拼組起來，偶而會碰到教室地板，冷冷的。

學生太多，讓老師要求下次要穿緊身的長褲，方便老師一眼望去幫學生調整姿勢。下課後，精靈貓看了型錄，雖然不少不像是瑜珈課的衣褲，但價格著實不低，打八折下來也要超過五百。決定放棄，乖乖穿短褲去上課就是。反正夏天很熱，老師也建議現在要買短的緊身褲，買長的不合適。雖然不喜歡穿短褲，因為大腿實在有夠粗，但是穿及膝裙其實也跟短褲差不多啦。上課就是上課，短褲也比較方便囉！

只是，既然之後得穿短褲，那二月初在COSTCO才剛買的瑜珈褲，就浪費了，好可惜。也過了一個月，沒辦法退貨囉！

註：看到 Shawna 的留言問到瑜珈進度，精靈貓覺得有寫文章果然更有動力吧，呵呵。（完）

週二的時候，忘了帶瑜珈褲又穿牛仔褲，只好改變計畫去買紫荊影展的票囉。昨天中午，才終於去上第六次課。新生好多，讓教室擠的滿滿的，精靈貓很怕打到隔壁的呢。有時候覺得是不是要買瑜珈墊呢？ 現在每個人墊的是用四塊乘以兩塊的巧拼組起來，偶而會碰到教室地板，冷冷的。

學生太多，讓老師要求下次要穿緊身的長褲，方便老師一眼望去幫學生調整姿勢。下課後，精靈貓看了型錄，雖然不少不像是瑜珈課的衣褲，但價格著實不低，打八折下來也要超過五百。決定放棄，乖乖穿短褲去上課就是。反正夏天很熱，老師也建議現在要買短的緊身褲，買長的不合適。雖然不喜歡穿短褲，因為大腿實在有夠粗，但是穿及膝裙其實也跟短褲差不多啦。上課就是上課，短褲也比較方便囉！

只是，既然之後得穿短褲，那二月初在COSTCO才剛買的瑜珈褲，就浪費了，好可惜。也過了一個月，沒辦法退貨囉！

註：看到 Shawna 的留言問到瑜珈進度，精靈貓覺得有寫文章果然更有動力吧，呵呵。（完）

趕在十一點的時候，趕緊先吃了一個卑南紅豆包。（話說，卑南包子上上週訂竟然要 3/17 也就是一個月後才能夠拿到。精靈貓的貝果加卑南包子早餐即將斷糧。）因為瑜珈老師說兩小時後，才能吃東西不然就功虧一簣，得提早吃才行。

今天有個動作，要手抱膝蓋，盡量往胸部靠，而上半身必須用腰的力量盡量上挺，真是好吃力。還有個動作，最高境界是雙腳180度劈開，真厲害啊。老師說，曾經有個性好強的，硬是要將腳劈開，硬壓下去，結果肌肉拉傷要休養三個月。精靈貓沒這麼好強，所以雙腳都離地有一段距離。老師說，練久以後就會自然而然下去，不用硬壓。

想想一週兩次瑜珈，半年也才不過五十次，要好好珍惜，要勤勞去上課。至於到底會不會瘦身，以我目前一週才做兩次來說，大概成效很有限吧！（完）

趕在十一點的時候，趕緊先吃了一個卑南紅豆包。（話說，卑南包子上上週訂竟然要 3/17 也就是一個月後才能夠拿到。精靈貓的貝果加卑南包子早餐即將斷糧。）因為瑜珈老師說兩小時後，才能吃東西不然就功虧一簣，得提早吃才行。

今天有個動作，要手抱膝蓋，盡量往胸部靠，而上半身必須用腰的力量盡量上挺，真是好吃力。還有個動作，最高境界是雙腳180度劈開，真厲害啊。老師說，曾經有個性好強的，硬是要將腳劈開，硬壓下去，結果肌肉拉傷要休養三個月。精靈貓沒這麼好強，所以雙腳都離地有一段距離。老師說，練久以後就會自然而然下去，不用硬壓。

想想一週兩次瑜珈，半年也才不過五十次，要好好珍惜，要勤勞去上課。至於到底會不會瘦身，以我目前一週才做兩次來說，大概成效很有限吧！（完）

過年後，終於又去上了瑜珈課。 老師第2次上課的時候就告訴精靈貓，一開始是一定不熟練的，到第四五次就會慢慢熟悉，儘量少缺課唷。雖然除了上課的時間之外，都沒有練習。但其實可以稍微感覺到自己有一點點的進步喔！精靈貓總算有點記得幾個標準的姿勢囉。而差別最大的是肩立，至少可以做一點點用腰的立起來。每次上課都有 幾種基本以及新的瑜珈動作，但聽著老師講有什麼效用，還是馬上忘記。 今天有兩個男生來上課，雖然瑜珈似乎不分性別，但若男生在我旁邊上課一起做，還是有點怪怪的啦。。（完）