目前日期文章:200505 (64)

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幾年前,學校也承辦過大運會。今年是印象中的第二次,現在學校有大活動就會放煙火,望的好遠喔。左邊的燈光是田徑場,準備著演唱會,中間是園遊會,還蠻熱鬧的唷。

這是用艾瑪寫到的[推薦] 多照片相連結合寬景照的程式 Autostitch http://www.wretch.cc/blog/amarylliss&article_id=2051754 做出來的喔,超簡單的。比起之前費盡心力調整真是差太多啦。 (完)

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幾年前,學校也承辦過大運會。今年是印象中的第二次,現在學校有大活動就會放煙火,望的好遠喔。左邊的燈光是田徑場,準備著演唱會,中間是園遊會,還蠻熱鬧的唷。

這是用艾瑪寫到的[推薦] 多照片相連結合寬景照的程式 Autostitch http://www.wretch.cc/blog/amarylliss&article_id=2051754 做出來的喔,超簡單的。比起之前費盡心力調整真是差太多啦。 (完)


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訂約了,繳了六月的租金和一個月的押金
今天,望著新竹的天空和未來的住家
拿到租屋處鑰匙的精靈貓,踏實的有了即將入住繁忙常陰天風城的感覺。
畢竟住在悠閒好天氣鳳梨小鄉村的民雄七年啦。

房東說,這房子夏天很通風,冬天很冷很冷很冷喔。這兒是風城嘛!

觀察著附近的店家,想著未來的生活方式,交通方式,規劃著搬家的種種雜務,寫下要留下影像紀錄的人名,該作的該搬的該丟的該停的該牽的。至今尚未決定那三個大書櫃沙發大書桌的去留。

已經開始倒數計時,六月了。履歷一直寫不出來,好難著手。但想到未來的房租和保險費及各項費用,也沒有什麼能夠喘息的時間,該開始正視這個問題,快快找工作吧。七月中又有全民英檢中高級複試,八月十九日公布成績,考過的話才可以去日本一趟。

即便怎麼對中正會有想念
但,總是要開始新竹生活,也已經把冬天衣服和被子搬去了。
新竹,嗨嗨,我來囉!

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訂約了,繳了六月的租金和一個月的押金
今天,望著新竹的天空和未來的住家
拿到租屋處鑰匙的精靈貓,踏實的有了即將入住繁忙常陰天風城的感覺。
畢竟住在悠閒好天氣鳳梨小鄉村的民雄七年啦。

房東說,這房子夏天很通風,冬天很冷很冷很冷喔。這兒是風城嘛!

觀察著附近的店家,想著未來的生活方式,交通方式,規劃著搬家的種種雜務,寫下要留下影像紀錄的人名,該作的該搬的該丟的該停的該牽的。至今尚未決定那三個大書櫃沙發大書桌的去留。

已經開始倒數計時,六月了。履歷一直寫不出來,好難著手。但想到未來的房租和保險費及各項費用,也沒有什麼能夠喘息的時間,該開始正視這個問題,快快找工作吧。七月中又有全民英檢中高級複試,八月十九日公布成績,考過的話才可以去日本一趟。

即便怎麼對中正會有想念
但,總是要開始新竹生活,也已經把冬天衣服和被子搬去了。

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在昨天的聚會裡面,wretch提到他不懂為什麼我們需要備份網誌,那,精靈貓來列一下原因吧。

匯入匯出
網誌的RSS精神在於開放和交流吧,如果能很簡單的匯出和匯入以符合某些規範,像是 MT ,這樣在搬家的時候很方便,無論是搬入或搬出。BLOGGER並不會常常搬家,但有這樣的機制更好。就像當初 wretch 為了吸引 Taipeilink 的使用者而寫了匯入的功能囉。
不過現在有程式其實是可以複製全站然後輸出,還蠻有可能會侵害著作權的。
像是精靈貓就好想把以前新聞台的舊文章們搬過來無名喔,何時會有這種功能呢?

在電腦存一個備份
硬碟很脆弱,像是存照片都最好是要異地至少不同電腦也要存一份還要燒光碟起來。網誌的文字和交流回應也很珍貴,如果無名掛掉了,至少還可已有存在自己電腦的檔案們可以保存。沒有人知道無名會存在多久,就像是當初精靈貓在申請明日報新聞台的時候也不會知道明日報這麼快就消失,經過一堆台長爭取而新聞台留下來,但未來呢?於是,能在自己的電腦很方便的存起網誌和留言版的備份是很重要的吧。雖然說,有各種離線軟體 Teleport 或用 Flashget就可以把有回應的文章抓回來啦,但並不是很方便囉。據說babyhome就提供整站的備份,這樣就很方便。
即便精靈貓並沒有因為系統而受傷慘重,但還是會有一點不安啦。一朝被蛇咬,總是很擔心的。A字頭事件,一次就救不回來啦,要救也很花時間。

精靈貓用社團的Gallery而不用無名相本的主要原因在於:未來若是無名沒有了,沒辦法轉到其他機器上,必須要自己一張張去放。一篇文章會有很多照片,這讓精靈貓覺得很危險。至少 Gallery可以把資料打包以後放到其他機器上囉

附帶一提,目前新出來的備份程式,並沒有備份到回應這一塊也沒有備份文內的照片耶。但文內照片是很需要整個存進去的吧,畢竟是文章的一部份。

再提提精靈貓對於VIP的看法,精靈貓覺得,有一些人是不在乎無名的股票問題等等的,就算有優先認股刮拉刮拉的也沒有錢買(像我),來無名留在無名,純粹只是因為這個地方給他們的社群感吧,於是付款。有些BLOGGER其實是有自己的網域空間或網址的,現在免費的BLOG一大堆,但還是選擇付費,情感因素遠遠超過未來價值的因素吧。

想想也很特別,明明網路不是無國界嗎?為什麼還是會有社群認同感呢?這是為什麼現在各大網站都強調要有會員資格才能貼文章的小小因素嗎?透過固定的帳號發表文章,就像是在BBS裡面貼文章,對帳號有一定的經營,等同於自己的聲譽吧。網路雖然可以匿名,但還是有署名的感覺比較踏實呢。

大概是這樣,想到再補充囉!

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在昨天的聚會裡面,wretch提到他不懂為什麼我們需要備份網誌,那,精靈貓來列一下原因吧。

匯入匯出
網誌的RSS精神在於開放和交流吧,如果能很簡單的匯出和匯入以符合某些規範,像是 MT ,這樣在搬家的時候很方便,無論是搬入或搬出。BLOGGER並不會常常搬家,但有這樣的機制更好。就像當初 wretch 為了吸引 Taipeilink 的使用者而寫了匯入的功能囉。
不過現在有程式其實是可以複製全站然後輸出,還蠻有可能會侵害著作權的。
像是精靈貓就好想把以前新聞台的舊文章們搬過來無名喔,何時會有這種功能呢?

在電腦存一個備份
硬碟很脆弱,像是存照片都最好是要異地至少不同電腦也要存一份還要燒光碟起來。網誌的文字和交流回應也很珍貴,如果無名掛掉了,至少還可已有存在自己電腦的檔案們可以保存。沒有人知道無名會存在多久,就像是當初精靈貓在申請明日報新聞台的時候也不會知道明日報這麼快就消失,經過一堆台長爭取而新聞台留下來,但未來呢?於是,能在自己的電腦很方便的存起網誌和留言版的備份是很重要的吧。雖然說,有各種離線軟體 Teleport 或用 Flashget就可以把有回應的文章抓回來啦,但並不是很方便囉。據說babyhome就提供整站的備份,這樣就很方便。

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940528 繼940528的 嘉南_水上、南靖、後壁、新營、柳營、林鳳營、隆田火車站一日遊 http://www.wretch.cc/blog/tamacat&article_id=1812597 三週後,總算是又有機會延續著精靈貓和zxy的南部小火車站拜訪行程。因為加班的因素,下午三點才從嘉義出發。從拔林開始,到路竹,一共八小站。中間不小心跳過了新設的通勤車站--大橋和刻意跳過已經去過好幾次的台南。

由於早上要參加聚會,加上下午是陰天,亂拍的四百多張連整理都來不及,先暫時寫一下印象中的這八個站吧。整體而言,最美的是保安,最難找的是拔林。

拔林
在拔子林陸橋下,PPG的地點有問題。這是超級隱密車站,附近充滿芒果,垂涎欲滴啊。車站下午兩點到隔天早上六點並沒有站務員,火車在那邊有大轉彎,車廂傾斜的角度不小。廁所門口貼著要注意是否有閒雜人等。有個台鐵的工程進行中,從91/12/28起,預計95/8/15完工,目的是:改建老舊的曾文溪,鋼壁橋為RC橋;鐵路高架消除三處平交道,增加行車安全改善地方交通;改善現有鐵路路線線形,提升行車速度。

善化
門口有個滑溜溜的大大的黑底可暫停停車場,跟隆田站的感覺很像。廣場上有個宣導兼火車時刻的四色螢幕。

台南科學園區
有像是漏斗形狀的雕塑和橋。很特別的有綠色、藍色等漸層的大大水塔,遠遠看蠻好看的,很像是幽浮的形狀唷。水塔對面是施工中的生態園區,有腳踏車步道。奇美正在蓋第五廠。

新市
外觀看起來很像是兩層樓,有點像後壁車站。突然想到好幾個火車站是挑高。站前廣場地上有黃有白線,頗混亂,只有本地人才看得出來可以繞一圈出去。有好幾棵火焰樹呢!廁所有藝術公廁的牌子,但看起來沒什麼藝術感耶。旁邊有好多好多盆桂花,但尚未開花。

永康
因「永保安康」而知名的站,熱門不再,精靈貓先前並沒有來過。站前還是有幾家賣車票的,還可以預定及買之前日期的票或是加工像是護貝或加上中國結等等。車站有「祝君闔府永保安康」方形圓形章各一可蓋、空白的旅客留言版、隆田車站兼台南斗六區段通車百年的海報、門口有很大一棵樹、門口的路邊有棵一部份被裝袋的芒果樹、車站上架著很高的天線。

大橋
不小心沒注意到它,就直接從永康上一高去保安啦,應該短期內看不到,除非搭車去台南然後搭電車過去繞繞囉。這是新的通勤用車站,在精靈貓手上八十九年的火車時刻表上沒有的站。

台南
由於去很多次啦,前後站都有印象,於是直接略過。

保安
是今天逛到的站最棒的一個。要到保安之前,瞧見省道邊一整排的大花紫薇,很美,正盛開著!從86快速道路上可看見的車站。快速路上的橋顏色已經剝落,但晚上點了燈還不錯。台南的幾個車站在省道上都有指標喔,還不錯。保安車站於民國前十三年建站,原在現址對面,已改為小小的車轆墘公園。有著一個鮮紅的火車兒童遊戲器具,以及頗大顆的結實纍纍且開花中的蓮霧樹和幾顆好可愛的雞蛋花樹。
保安車站,民國三年遷過來的,是超有氣質和有古樸味道的,是用阿里山的檜木蓋的,故能保存這麼久,外型精緻典雅,裡面的椅子依舊是木頭的,掛鐘似乎也很有歷史,也有提供永保安康的印章,是精靈貓唯二遇到有其他人在拍照的車站。門口有著年紀很大的長鬍子樹,另一棵可憐的樹皮被刻過很深的字,精靈貓猜想是那時賣車票正當紅的時候被破壞的吧。瞧見一棵小小的正在發育的荔枝樹喔!精靈貓超愛荔枝的,好興奮喔。旁邊有個空的小池子裡面有個汲水器材,從那兒可拍到保安車站的建築和保安車站的前後車站標示燈箱以及86快速道路指標。
要到保安車站的小路車子不少,迅速的機車更多,要小心點。很餓的精靈貓提議去吃豆芽麵,點了豆芽麵、鹽水意麵、餛飩意麵、小菜,一共110而已,果然是小吃店哪。

中洲
經過彎彎曲曲的路,且有善良的全家店長告知後,找到藏身的中洲車站。這站的門像是小時候診所的玻璃門,上面有著突突的格子。門口有三大顆芒果樹,真不知道已經幾歲啦。門口有南1601終點的標誌,不知道是什麼意思。

走省道瞧見一家兩層樓又明亮的MOS呢。

大湖
讓精靈貓印象深刻的大概是彩繪廁所吧,還蠻明亮的。這個站是水泥的。

路竹
牆壁還是石頭的,窗櫺是深色木頭,有個大落地鏡是1975年路竹國際青年商會敬贈,coww說那時我們都還沒出生呢!有個和民雄一樣的綠色大磅秤。在從前的出口那邊的石頭走道邊貼著中英文「不可以坐」的牌子。這車站的時刻表,把台中的山線另外獨立出來,一般好像都獨立出海線,不知道為什麼這邊的不一樣。小車站前面好像幾乎都有郵筒,路竹的還蠻小巧的。

岡山車站待續囉
今天只品嚐了「舊市羊肉」,點了涼拌羊肚、白片羊肉、薑絲羊肉湯、沙茶羊肉炒米粉以及精靈貓在這次裡面覺得最好吃的蔥爆羊肉。每一種的小份都是 100,蠻簡單計價的。或許是因為拍照,店家送我們一盤西瓜耶,真棒。

高苑技術學院
門口的天橋和校門口都是城堡的樣子呢。

東山服務區
到的時候已經是十一點多,明亮的廁所正在沖水,有個藝術品叫「鄉間騎士」,精靈貓完全看不懂涵義。旁邊的小花換成馬纓丹。噴泉原來是可以讓遊客控制的。一群人玩著仙女棒。大榕樹真是大顆,旁邊的太陽能人行道燈沒有亮。服務區內休息的區域用白鐵的門隔起來,有六台微波爐。標誌的英文明明應該是一樣的廠商承包,卻有英文字顛倒的問題,難道是故意的嗎?有幾個來呈現宣導文字的單色面版,形狀很像是原子小金剛的頭髮。黃金雨掛在樹梢好美。JellyBeans從外表看來,有一些已經融化。

回到民雄已經過十二點,頗累但覺得很開心,今天共跑了241.3km。zxy覺得高雄附近的火車站大概也比較沒有特色,我們如果可以的話,打算去屏東附近的小火車站,因為高雄附近的小火車站似乎如出一轍,很希望能繼續這樣的火車站之行!

註:先把文章大致寫一下,至於照片,拍了四百多張,今天肯定是不可能的啦。

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940528 繼940528的 嘉南_水上、南靖、後壁、新營、柳營、林鳳營、隆田火車站一日遊 http://www.wretch.cc/blog/tamacat&article_id=1812597 三週後,總算是又有機會延續著精靈貓和zxy的南部小火車站拜訪行程。因為加班的因素,下午三點才從嘉義出發。從拔林開始,到路竹,一共八小站。中間不小心跳過了新設的通勤車站--大橋和刻意跳過已經去過好幾次的台南。

由於早上要參加聚會,加上下午是陰天,亂拍的四百多張連整理都來不及,先暫時寫一下印象中的這八個站吧。整體而言,最美的是保安,最難找的是拔林。

拔林
在拔子林陸橋下,PPG的地點有問題。這是超級隱密車站,附近充滿芒果,垂涎欲滴啊。車站下午兩點到隔天早上六點並沒有站務員,火車在那邊有大轉彎,車廂傾斜的角度不小。廁所門口貼著要注意是否有閒雜人等。有個台鐵的工程進行中,從91/12/28起,預計95/8/15完工,目的是:改建老舊的曾文溪,鋼壁橋為RC橋;鐵路高架消除三處平交道,增加行車安全改善地方交通;改善現有鐵路路線線形,提升行車速度。

善化
門口有個滑溜溜的大大的黑底可暫停停車場,跟隆田站的感覺很像。廣場上有個宣導兼火車時刻的四色螢幕。

台南科學園區
有像是漏斗形狀的雕塑和橋。很特別的有綠色、藍色等漸層的大大水塔,遠遠看蠻好看的,很像是幽浮的形狀唷。水塔對面是施工中的生態園區,有腳踏車步道。奇美正在蓋第五廠。

新市
外觀看起來很像是兩層樓,有點像後壁車站。突然想到好幾個火車站是挑高。站前廣場地上有黃有白線,頗混亂,只有本地人才看得出來可以繞一圈出去。有好幾棵火焰樹呢!廁所有藝術公廁的牌子,但看起來沒什麼藝術感耶。旁邊有好多好多盆桂花,但尚未開花。

永康

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 (圖來自於博客來)

這本書也是搜尋「旅行」找到的。拿到的時候很訝異,竟然是大本的童書呢。看到作者細細的淡淡的描寫著一個八歲的自己,勇敢的搭著火車以及興奮期待的看見一望無際海景的心情,以及車上與一位素昧平生的阿嬤相遇並協助找人救了阿嬤一命的事情。輕輕的,沒有很激動的字句,但就是讓精靈貓,看完後,咀嚼著,想著。

想到精靈貓幾次從北迴搭去宜蘭,不管是去童玩節或是去太魯閣健行,每每,在望見海的時刻,總是興奮的,迫不及待的總是跟著旁邊的友人哇哇叫著,海耶,海耶。那樣蔚藍浩瀚的海洋,怎麼有辦法讓精靈貓不雀躍呢?

精靈貓其實沒有很愛搭平快車,或許因為幾年前有一陣子常搭台中回民雄的九點四十分左右的平快,到了十點多,車子就會空蕩蕩的,有時候會有流浪漢走來走去,甚至會在車速很慢的時候跳上跳下。然而現在幾乎已經看不到平快行駛囉,前一陣子還有一個活動是讓平快出來亮亮相,回味呢。

作者隨身攜帶的萬金油,精靈貓也是放在零錢包內隨身帶著呢。因為精靈貓是捕蚊燈,有精靈貓在的地方,就比較不用擔心被蚊子叮太多的問題。即便小V上面有防蚊液,但蚊子總是很厲害的啦。

作者與陌生的阿嬤互動的過程,讓精靈貓想到自己的外婆,二月的時候外婆腦中風還好現在已經開始可以讓我們計畫去澎湖或日本囉。只是除了春假,就變的很難有超過三天時間去,但難得去一次啊。阿嬤說不是現在去就是九月十月,暑假太熱。至於日本,如果還有外公的日本同學會,再考慮看看要不要跟阿嬤去吧。

那在車上遇見的阿嬤,突然昏倒而作者呼救,讓阿嬤被救醒。故事的結尾,作者敘述到他一瞬間把在門口等待他回家的阿嬤,看成火車上的阿嬤,而急急忙忙的跑回去。那著急的心意,透過文字和繪圖,真真切切的表達出來。

原來這本還蠻新的,是 2003年6月5日出版的。讀完它,讓精靈貓更是想看吳念真的「人間條件」哪。

這本書在博客來的網址:
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010223831


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 (圖來自於博客來)

這本書也是搜尋「旅行」找到的。拿到的時候很訝異,竟然是大本的童書呢。看到作者細細的淡淡的描寫著一個八歲的自己,勇敢的搭著火車以及興奮期待的看見一望無際海景的心情,以及車上與一位素昧平生的阿嬤相遇並協助找人救了阿嬤一命的事情。輕輕的,沒有很激動的字句,但就是讓精靈貓,看完後,咀嚼著,想著。

想到精靈貓幾次從北迴搭去宜蘭,不管是去童玩節或是去太魯閣健行,每每,在望見海的時刻,總是興奮的,迫不及待的總是跟著旁邊的友人哇哇叫著,海耶,海耶。那樣蔚藍浩瀚的海洋,怎麼有辦法讓精靈貓不雀躍呢?

精靈貓其實沒有很愛搭平快車,或許因為幾年前有一陣子常搭台中回民雄的九點四十分左右的平快,到了十點多,車子就會空蕩蕩的,有時候會有流浪漢走來走去,甚至會在車速很慢的時候跳上跳下。然而現在幾乎已經看不到平快行駛囉,前一陣子還有一個活動是讓平快出來亮亮相,回味呢。

作者隨身攜帶的萬金油,精靈貓也是放在零錢包內隨身帶著呢。因為精靈貓是捕蚊燈,有精靈貓在的地方,就比較不用擔心被蚊子叮太多的問題。即便小V上面有防蚊液,但蚊子總是很厲害的啦。

作者與陌生的阿嬤互動的過程,讓精靈貓想到自己的外婆,二月的時候外婆腦中風還好現在已經開始可以讓我們計畫去澎湖或日本囉。只是除了春假,就變的很難有超過三天時間去,但難得去一次啊。阿嬤說不是現在去就是九月十月,暑假太熱。至於日本,如果還有外公的日本同學會,再考慮看看要不要跟阿嬤去吧。

那在車上遇見的阿嬤,突然昏倒而作者呼救,讓阿嬤被救醒。故事的結尾,作者敘述到他一瞬間把在門口等待他回家的阿嬤,看成火車上的阿嬤,而急急忙忙的跑回去。那著急的心意,透過文字和繪圖,真真切切的表達出來。

原來這本還蠻新的,是 2003年6月5日出版的。讀完它,讓精靈貓更是想看吳念真的「人間條件」哪。

這本書在博客來的網址:
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010223831

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940527 旅遊_桃竹旅行要不要去呢?

員工旅遊,要不要去呢?真是猶豫。真想建議加入小b的高鐵探索館、葛蘿的永安漁港、十二寮牛車館、盒子的湖口老街、wennie的綠葉方舟呢!(一定要免門票的才會被接受)假日的內灣和三義、勝興,人應該不是無敵的多,是超恐怖的多吧。

第一天、 石門水庫風景區 -> 中餐 -12:00龍潭-> 六福村主題樂園 -14:30~20:30-> 晚餐 -自理-> 桃園夜宿
第二天、 內灣老街 -> 三義木雕博物館、或勝興車站(二選一)-> 中餐 -12:30精緻團體合菜-> 鹿港 -14:00-> 晚餐 -自理-> 歸賦 -回家

1.住四人房二大床:每人$500 住二人房一大床:每人$650(無早餐)
2.六福村團體全票:每人$620(午後特惠)
3.石門水庫團體全票:每人$64
4.午餐:$150*2餐=每人$300
5.早餐:每人$60
6.車資:兩天$20,000(含小費、過路費、發票稅,不含停車費),以40人估價二天每人$500
7.保險:200萬元旅遊平安保險(含20萬元意外醫療險),保費每人95元
8.停車及其它雜費:每人$100

 

去鹿港,可以去吃被介紹的肉包們啦,鹿港是已經去好多次的地方,高中歷史老師兼導師也有帶我們一個個解說過。

小b的高鐵探索館
http://blog.yam.com/basil/archives/107112.html

葛蘿的十二寮牛車館
http://www.wretch.cc/blog/yealing&article_id=1747206
永安漁港
http://www.wretch.cc/blog/yealing&article_id=1721936

Wennie竹苗客家之旅
http://www.wretch.cc/blog/wennie&article_id=1723745

盒子湖口老街
http://www.wretch.cc/blog/pigbank&article_id=1857599
菜菜媽湖口老街
http://myweb.hinet.net/home11/m805903/right/huko-1.html

現在的內灣,真的已經不能去了吧,看愛咪的和葛蘿的最近造訪文章,就會覺得不要去吧。。。。
http://www.wretch.cc/blog/yealing&article_id=1771771
http://www.wretch.cc/blog/amykaku&article_id=1967034


羅馬公路風景線
羅馬公路位在石門水庫南方,東起桃園縣復興鄉羅浮村,西至新竹縣關西鎮錦山里,因羅浮與錦山(又名馬武督)前後銜接,而被稱作羅馬路。
羅馬公路編屬 118縣道,全程主線長35.7公里,沿線原始的山林景致以及梯田風光,是假日理想的旅遊路線。

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940527 旅遊_桃竹旅行要不要去呢?

員工旅遊,要不要去呢?真是猶豫。真想建議加入小b的高鐵探索館、葛蘿的永安漁港、十二寮牛車館、盒子的湖口老街、wennie的綠葉方舟呢!(一定要免門票的才會被接受)假日的內灣和三義、勝興,人應該不是無敵的多,是超恐怖的多吧。

第一天、 石門水庫風景區 -> 中餐 -12:00龍潭-> 六福村主題樂園 -14:30~20:30-> 晚餐 -自理-> 桃園夜宿
第二天、 內灣老街 -> 三義木雕博物館、或勝興車站(二選一)-> 中餐 -12:30精緻團體合菜-> 鹿港 -14:00-> 晚餐 -自理-> 歸賦 -回家

1.住四人房二大床:每人$500 住二人房一大床:每人$650(無早餐)
2.六福村團體全票:每人$620(午後特惠)
3.石門水庫團體全票:每人$64
4.午餐:$150*2餐=每人$300

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咪咪匠雖然已經長大了,也結紮了。但是還是很愛衝撞和愛躲在狹窄的空間裡面。所以硬是擠進去呢,真可愛。(完)

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咪咪匠雖然已經長大了,也結紮了。但是還是很愛衝撞和愛躲在狹窄的空間裡面。所以硬是擠進去呢,真可愛。(完)

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940519 這是體適能課程的第三堂,也是最後一堂演講課。之後的課程就是去跳有氧囉。講師是嘉基的謝媛喬營養師。

前半段提到均衡飲食和作運動,後半則是在講減肥藥。目前衛生署核准的減肥藥只有下面三種:藉由對中樞神經的作用達到抑制食慾目的的:PPA和諾美婷,抑制腸胃道分解脂肪的酵素,減少脂肪吸收:羅氏鮮。PPA台灣目前沒有禁用,但國外有禁用的例子,像是高血壓、冠狀動脈心臟病等等都不能使用。諾美婷,有10/20劑量,是上市不久的藥物,目前是頂多服用兩到三年,之後不建議再服用(因為比較沒有效果了)。羅氏鮮,由於是抑制腸胃道分解脂肪的酵素,減少脂肪吸收,所以只有吃很油的才有用,吃澱粉食物的話沒有什麼油就沒用喔,且因為油不會被腸胃道吸收,就會有油便這類的狀況。這種藥好像很多仿冒。

不是真正的減肥藥品:
飽脹劑-水溶性纖維素、減肥糖

非法減肥藥:
緩瀉劑,長期會導致貧血
利尿劑,再喝水就會復胖
甲狀腺素荷爾蒙,會有亢進的可能性
安非他命,抑制下視丘攝食中樞
守宮木,是沒有效的,還可能導致需要換肺

碎脂機
實際上是一種低周波治療器,是治療酸痛用的,對瘦身並沒有功效。即便廠商聲稱是有衛生署字號的,那是有治療酸痛效果的機器,而非是瘦身的唷!要注意喔。

飲食的原則:
每日以三餐為主,不吃點心。(早餐卑南包子或貝果,午餐晚餐便當)
進食時,先確定自己是因為餓才吃。(通常是,甜食例外)
多利用蒸煮烤涼拌滷等少油方式烹調(沒開伙)
先喝湯,再吃蔬菜,最後慢慢吃肉類和飯,可減少高熱量食物的攝取(通常喝茶)
細嚼慢嚥,花20-30分鐘用餐,若已不餓,則應停止進食。(都邊吃邊講話)
專心進食,不可邊看電視或看書邊吃東西(一點都不專心)
限制在餐桌上進食,減少不必要的食物攝取(太難了)
少吃零食或甜點,少喝飲料及酒(偶而還是要吃甜食才行,自己泡不加糖的)
少吃高熱量食物(如花生、瓜子、腰果、松子、核桃),選用低熱量食物(剛好不愛吃粉粉的東西)

中餐外食的原則:
選擇蒸煮烤滷涼拌的食物
吃裹粉油炸類食物,宜先去除外皮後再吃
少吃勾芡調味料,避免額外添加麻油、香油、芝麻醬、辣油、奶油、沙拉醬或美奶滋等。
烹調法避免運用裹粉炸酥爆或過油等用油量較多的烹調方法,(雞肉的某個部分以這幾種烹調的脂肪量:煮熟 7.85,炸 13.29,去皮熟 3.57。)

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說實在的,這些規則,對於外食的精靈貓來講,還蠻難的啦。不過反正要減重就是少吃多運動囉。至於減肥藥物是一點都不會想花錢買的。想想吃下去要花多少力氣減回來,就偶而可以克制一下啦。精靈貓的紅茶也習慣不加糖,雖然這樣好像不會提味,但也還好啊,照喝不誤。自己泡飲料省錢又可以控制衛生,去年買的飄逸壺真是好用呢!

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940519 這是體適能課程的第三堂,也是最後一堂演講課。之後的課程就是去跳有氧囉。講師是嘉基的謝媛喬營養師。

前半段提到均衡飲食和作運動,後半則是在講減肥藥。目前衛生署核准的減肥藥只有下面三種:藉由對中樞神經的作用達到抑制食慾目的的:PPA和諾美婷,抑制腸胃道分解脂肪的酵素,減少脂肪吸收:羅氏鮮。PPA台灣目前沒有禁用,但國外有禁用的例子,像是高血壓、冠狀動脈心臟病等等都不能使用。諾美婷,有10/20劑量,是上市不久的藥物,目前是頂多服用兩到三年,之後不建議再服用(因為比較沒有效果了)。羅氏鮮,由於是抑制腸胃道分解脂肪的酵素,減少脂肪吸收,所以只有吃很油的才有用,吃澱粉食物的話沒有什麼油就沒用喔,且因為油不會被腸胃道吸收,就會有油便這類的狀況。這種藥好像很多仿冒。

不是真正的減肥藥品:
飽脹劑-水溶性纖維素、減肥糖

非法減肥藥:
緩瀉劑,長期會導致貧血
利尿劑,再喝水就會復胖
甲狀腺素荷爾蒙,會有亢進的可能性

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剛剛突然發現的。總算是有一點點對BLOG的好處囉!zxy說這可見無名的架構設計的還不錯,不然應該沒辦法很快就弄出一個XML檔案來。耶,繳的錢終於覺得有多一點點意義啦!真開心。(完)


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剛剛突然發現的。總算是有一點點對BLOG的好處囉!zxy說這可見無名的架構設計的還不錯,不然應該沒辦法很快就弄出一個XML檔案來。耶,繳的錢終於覺得有多一點點意義啦!真開心。(完)

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早上,接到老媽的電話說,他們正在麻豆,晚上要找我們一起吃飯。想了想,要去哪兒好呢?不想再大費周章的去嘉義市囉,這樣會增加開車時間不好。精靈貓突然想到,可以去學校後面的松田崗!久聞其名,來學校的一路上都有招牌,之前 聽 jiaju 學姐介紹過,他們覺得還不錯。查了查才知道是劍湖山集團的一部份,裡面有很多設備,像是迷宮、漆彈、烤肉、露營等。

    

依著指標走幾分鐘就到囉,到達時已經快七點,就要變成黑夜的時間,很可惜沒看到松田崗白天的樣貌。停好小V依著閃亮亮的步道,在門口看到「四人同行,一人免費」的活動,好開心喔!但好奇怪,為什麼網頁上並沒有寫出來呢?還好還好 zxy 有一起來,哈哈,真開心。介紹牌前面有著兩邊都是頭的長長鱷魚木椅。

夜晚的入園票價是 100,可刷卡,可全額抵用項目:紀念商品、冷熱飲、用餐。白天民雄鄉鄉民憑身份證可以免費入場耶,真不錯。不過似乎沒有中正大學價,真可惜啊。入園票沒有學生價,但餐廳有。

園區內有兩個餐廳,一個是南洋風味一個是蒙古烤肉加上酸菜白肉鍋,價格差不多。由於精靈貓很久沒有吃後者,於是就來到這個寬闊場地外面有烤肉區的的蒙古烤肉餐廳囉。一進竹子製的門,服務生帶位並提醒我們那邊比較吹的到電扇。就定之後酸菜白肉鍋馬上上桌,就是跟在恩德元餃子館的鍋長的很像的那種喔,下面還墊著像是放杯子的鐵盤。附了青菜、魚丸粉絲豆腐燕餃各少許、薄薄肉片、沒有餡料的白芝麻烤餅。爐下的碳只有一點點點,不知道為什麼可以燒很久。

分為沙拉水果區、取餐區、冰品區。生意不怎麼樣,大概才五六桌吧。整個偌大的餐廳顯的相當空曠。雞、鹿、牛、羊、豬共五種肉,青菜約有十種吧,以及也約十種的醬料,廚師有兩個。雖然是可以一直拿,但為了健康也只需要吃適量就好囉。精靈貓拿了兩次有肉的,加了檸檬水、薑汁等,第二次還加了檸檬果肉覺得好苦喔。酸菜白肉鍋不怎麼酸,看起來沒有很多的湯卻一直喝也喝不完。

廁所給精靈貓的印象不怎麼好,洗手台是用從前的鐵製洗臉盆加上醃漬物品的甕。然而太低了,卻讓地上濕濕的。由於這是農莊,免不了吃飯的時候小蟲會一起來陪伴,甚至有幾隻小小的陷入碗裡無法自拔,雖然已經用細細紗網圍住但還是鑽進來囉。還有個小缺點是,要在拿水果的時候,發現有些盤子不是乾的。取餐時間到 8:45,餐廳 9:00 休息。結帳時會把入門票收走,一張抵一百的消費,又因為四人同行一人免費,再加上有學生,哇,即便是四人同行還可以有學生價,太棒囉,好划算喔。可惜不能刷卡。

走出餐廳,涼風徐徐,走在香草庭園內,老媽突然抬頭發現數十顆星星,一直哇哇叫的說好久沒看星星啦!而路旁的像是大南瓜的綠色燈也讓精靈貓覺得很可愛。走到小水池邊,瞧見兩三隻蟾蜍,老媽一直覺得那是假的,因為他一直不動。最後蟾蜍受不了跳走,老媽才相信他不是雕像耶!感覺上松田崗規劃的還蠻豐富的,有木搭的帳棚也有塑膠帳棚,號稱五星級露營區。有迷宮、另外收費的漆彈、DIY活動等教學,稍微繞了一圈覺得挺不錯的,適合一群人來玩玩。有幾個地方視野不錯,可以眺望嘉義市呢!有一個像是燈塔的建築,暗暗的五光十色。

也因為是鳳梨產季吧,只見一整排品種各異的鳳梨。水塔、松毬、擎天、姬、彩葉(五彩)、珊瑚、鶯歌、空氣、16號甜蜜蜜、17號金鑽、19號蜜寶、二十一世紀(未命名)、黃金(青龍)、珍珠種、變形。若不是在這兒看到,根本就不知道有這麼多種耶。附帶一提,那個南洋風味餐廳每道菜都有鳳梨入味喔。民雄出產鳳梨咩,自要好好利用,品嚐當季的美味唷!

農莊,一定一定要記得的就是防蚊液囉。



(待續)
http://www.sontenkan.com.tw/index1.html 

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早上,接到老媽的電話說,他們正在麻豆,晚上要找我們一起吃飯。想了想,要去哪兒好呢?不想再大費周章的去嘉義市囉,這樣會增加開車時間不好。精靈貓突然想到,可以去學校後面的松田崗!久聞其名,來學校的一路上都有招牌,之前 聽 jiaju 學姐介紹過,他們覺得還不錯。查了查才知道是劍湖山集團的一部份,裡面有很多設備,像是迷宮、漆彈、烤肉、露營等。

    

依著指標走幾分鐘就到囉,到達時已經快七點,就要變成黑夜的時間,很可惜沒看到松田崗白天的樣貌。停好小V依著閃亮亮的步道,在門口看到「四人同行,一人免費」的活動,好開心喔!但好奇怪,為什麼網頁上並沒有寫出來呢?還好還好 zxy 有一起來,哈哈,真開心。介紹牌前面有著兩邊都是頭的長長鱷魚木椅。

夜晚的入園票價是 100,可刷卡,可全額抵用項目:紀念商品、冷熱飲、用餐。白天民雄鄉鄉民憑身份證可以免費入場耶,真不錯。不過似乎沒有中正大學價,真可惜啊。入園票沒有學生價,但餐廳有。

園區內有兩個餐廳,一個是南洋風味一個是蒙古烤肉加上酸菜白肉鍋,價格差不多。由於精靈貓很久沒有吃後者,於是就來到這個寬闊場地外面有烤肉區的的蒙古烤肉餐廳囉。一進竹子製的門,服務生帶位並提醒我們那邊比較吹的到電扇。就定之後酸菜白肉鍋馬上上桌,就是跟在恩德元餃子館的鍋長的很像的那種喔,下面還墊著像是放杯子的鐵盤。附了青菜、魚丸粉絲豆腐燕餃各少許、薄薄肉片、沒有餡料的白芝麻烤餅。爐下的碳只有一點點點,不知道為什麼可以燒很久。

分為沙拉水果區、取餐區、冰品區。生意不怎麼樣,大概才五六桌吧。整個偌大的餐廳顯的相當空曠。雞、鹿、牛、羊、豬共五種肉,青菜約有十種吧,以及也約十種的醬料,廚師有兩個。雖然是可以一直拿,但為了健康也只需要吃適量就好囉。精靈貓拿了兩次有肉的,加了檸檬水、薑汁等,第二次還加了檸檬果肉覺得好苦喔。酸菜白肉鍋不怎麼酸,看起來沒有很多的湯卻一直喝也喝不完。

廁所給精靈貓的印象不怎麼好,洗手台是用從前的鐵製洗臉盆加上醃漬物品的甕。然而太低了,卻讓地上濕濕的。由於這是農莊,免不了吃飯的時候小蟲會一起來陪伴,甚至有幾隻小小的陷入碗裡無法自拔,雖然已經用細細紗網圍住但還是鑽進來囉。還有個小缺點是,要在拿水果的時候,發現有些盤子不是乾的。取餐時間到 8:45,餐廳 9:00 休息。結帳時會把入門票收走,一張抵一百的消費,又因為四人同行一人免費,再加上有學生,哇,即便是四人同行還可以有學生價,太棒囉,好划算喔。可惜不能刷卡。

走出餐廳,涼風徐徐,走在香草庭園內,老媽突然抬頭發現數十顆星星,一直哇哇叫的說好久沒看星星啦!而路旁的像是大南瓜的綠色燈也讓精靈貓覺得很可愛。走到小水池邊,瞧見兩三隻蟾蜍,老媽一直覺得那是假的,因為他一直不動。最後蟾蜍受不了跳走,老媽才相信他不是雕像耶!感覺上松田崗規劃的還蠻豐富的,有木搭的帳棚也有塑膠帳棚,號稱五星級露營區。有迷宮、另外收費的漆彈、DIY活動等教學,稍微繞了一圈覺得挺不錯的,適合一群人來玩玩。有幾個地方視野不錯,可以眺望嘉義市呢!有一個像是燈塔的建築,暗暗的五光十色。

也因為是鳳梨產季吧,只見一整排品種各異的鳳梨。水塔、松毬、擎天、姬、彩葉(五彩)、珊瑚、鶯歌、空氣、16號甜蜜蜜、17號金鑽、19號蜜寶、二十一世紀(未命名)、黃金(青龍)、珍珠種、變形。若不是在這兒看到,根本就不知道有這麼多種耶。附帶一提,那個南洋風味餐廳每道菜都有鳳梨入味喔。民雄出產鳳梨咩,自要好好利用,品嚐當季的美味唷!

農莊,一定一定要記得的就是防蚊液囉。


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